Fühlst du dich oft gestresst, verspannt oder einfach leer?
Du bist nicht allein. Viele meiner Klientinnen und Klienten führen ein aktives, erfolgreiches Leben – und merken trotzdem, dass etwas fehlt.
Der Körper ist ständig unter Spannung, der Kopf nie wirklich ruhig, und die Energie reicht oft nur noch für das Nötigste.
Ich helfe dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Mit gezieltem Training, bewusster Bewegung und Techniken aus dem Kampfsport bringst du Körper und Geist Schritt für Schritt wieder in Einklang.
Typische Probleme meiner Klienten
Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du hier genau richtig.
Für wen mein Personal Training ideal ist
Ich arbeite mit Menschen, die viel erreicht haben – beruflich,
familiär oder gesellschaftlich – und trotzdem spüren, dass sie
selbst dabei zu kurz kommen. Viele meiner Klienten sind Führungskräfte, Unternehmer oder Berufstätige mit einem vollen Alltag. Sie tragen Verantwortung für andere, haben hohe Ansprüche – und merken, dass ihre eigene Energie dabei oft auf der Strecke
bleibt. Sie suchen keine laute Fitnesswelt, sondern Ruhe, Fokus und
ein Training, das sie ganzheitlich stärkt – körperlich und mental.
Sie suchen keinen Massen-Fitnessplan, sondern eine individuelle, ruhige und effektive Betreuung, die wirklich zu ihrem Leben passt.
Mein Training passt zu dir, wenn du...
Mein 3-Säulen-Konzept – dein Weg zu ganzheitlicher Balance
Nach über 15 Jahren im Personal Training habe ich ein System entwickelt, das mehr bewirkt als reine Fitness: Es bringt Körper, Geist und Ernährung in Einklang – für spürbare Energie, mentale Stärke und nachhaltige Gesundheit.
Dieses Konzept basiert auf drei Säulen, die sich gegenseitig ergänzen und gemeinsam dein Fundament für ein ausgeglichenes, leistungsfähiges Leben bilden.
Körperliche Fitness
Gezieltes funktionelles Training kombiniert mit Box- und Kickboxelementen sorgen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
Durch abwechslungsreiche Einheiten trainierst du nicht nur deine Muskulatur, sondern auch Gleichgewicht, Koordination und Reaktionsvermögen. Das Ergebnis: ein stabiler, leistungsfähiger Körper, der dich im Alltag trägt – statt dich zu bremsen.
Mentale Gesundheit
Körperliche Stärke ist nichts ohne innere Ruhe.
Durch Kampfsport als Ventil, Atemübungen und
gezielte Entspannungstechniken lernst du, Stress
abzubauen, dich zu fokussieren und im Alltag
gelassener zu reagieren.
Du gewinnst mentale Klarheit – und das
Selbstvertrauen, das aus echter innerer Stärke entsteht.
Ernährung
Ich zeige dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Routinen dein Energielevel dauerhaft erhöhst. Statt komplizierter Diäten geht es um Struktur, Zielsetzung und eine Ernährung, die zu deinem Leben passt. Gesundheit beginnt im Kopf – aber sie braucht das richtige Fundament im Körper.
Was dich bei Yas Personal Training erwartet
Ich biete kein standardisiertes Fitnessprogramm, sondern eine individuelle Betreuung, die Körper, Geist und Alltag miteinander verbindet.
Mein Ziel ist nicht nur, dich auszupowern, sondern dir zu zeigen, wie du langfristig in Balance bleibst – physisch wie mental.
Bei mir trainierst du in privater Atmosphäre, mit voller Aufmerksamkeit und einem Trainingskonzept, das auf deine Ziele abgestimmt ist.
Bei mir geht es um mehr als Fitness – es geht um Lebensqualität.
Um Kraft, die bleibt. Ruhe, die trägt. Und Ergebnisse, die du spürst – nicht nur siehst.
Ganzheitliches Training
Durch mein eigenes 3-Säulen-Konzept, das Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Kondition, mentale Balance und Ernährung vereint.
Mentale Stärke und Fokus
Viele meiner Klienten kommen gestresst – und gehen entspannt.
Das Training wirkt wie ein Reset: Anspannung fällt ab, der Kopf wird klar, der Körper leicht. Ein Training, das GARANTIERT Stress abbaut und resilienter für's Leben macht.
Diskretion & Ruhe
Mein Privatstudio ist ein Ort ohne Ablenkung.
Kein Publikum, kein Leistungsdruck – nur du, dein Ziel und meine volle Aufmerksamkeit.
Erfahrung & Empathie
15 Jahre Erfahrung haben mich gelehrt, Blockaden im Körper und Geist sofort zu erkennen – und Wege zu finden, sie zu lösen. Bei mir stehst du im Mittelpunkt,
nicht der Trainingsplan.
Was meine Klienten über das Training sagen
Veränderung ist spürbar – nicht nur im Körper, sondern auch im Leben.
Viele meiner Klienten trainieren seit Jahren bei mir, weil sie merken, wie sehr sich ihr Alltag, ihre Energie und ihr Wohlbefinden verbessert haben.
Hier ein paar Stimmen aus der Praxis:
Yas ist ein hervorragender Personal Trainer! Das Training ist perfekt auf meine Ziele und mein Fitnesslevel abgestimmt. Er achtet sehr auf saubere Technik, motiviert mich immer wieder über meine Grenzen hinauszugehen und sorgt gleichzeitig dafür, dass es Spaß macht. Ich merke klare Fortschritte in Kraft, Ausdauer und allgemeinem Wohlbefinden. Besonders gefällt mir, dass er individuell auf meine Bedürfnisse eingeht und die Einheiten abwechslungsreich gestaltet. Absolut empfehlenswert für jeden, der effektiv und mit Freude trainieren möchte !
Michael Weber
Sehr lange hatte ich schon keinen Sport gemacht. Zudem leide ich an starker Migräne, weshalb auch Stressbewältigung ein großes Thema für mich ist. Das (Kickbox-)Training bei Yas hilft mir dabei sehr. Er geht mit seinen fundierten und abwechslungsreichen Übungen individuell auf mich und meine jeweilige Tagesform ein und motiviert mich mit seiner sympathischen und humorvollen Art.
Ich fühle mich bei Yas bestens aufgehoben und kann das Training absolut empfehlen.
Barabara Wechs
Ich kann das Training wirklich empfehlen.
Yas schafft es im Training immer mich vollkommen aus dem Alltag abzuholen und mir das gute Gefühl zu geben, etwas für mich zu tun.
Obwohl ich nicht mehr ganz jung bin, findet Yas immer genau die Intensität im Training, die mich weiterbringt. Er hat ein besseres Gespür für meine Leistungsfähigkeit als ich selbst und das macht ihn aus meiner Sicht zu einem echten Personaltrainer.
Gerhard Lommer
Ich war auf der Suche nach einem Box-Trainer um meine Boxtechnik zu verbessern. Mit Yas habe ich den idealen Trainer gefunden. Er ist sehr professionell, motiviert und hat viel Erfahrung. Yas gestaltet das Training nach meinen konkreten Wünschen und man merkt seine Begeisterung für den Sport. Das Training macht sehr viel Spaß und in dem gut ausgestatteten Studio ist alles vorhanden was man für das abwechslungsreiche Boxtraining benötigt. Yas erfreut sich auch an den Erfolgen und Fortschritten seiner Kunden, was ich sehr sympathisch finde :)
Susanne M.
Wer in sich selbst investieren will – in Gesundheit, Kraft und ein gutes Körpergefühl – findet bei Yas genau den richtigen Trainer.
Hier geht es nicht um Show, sondern um echte, persönliche Betreuung mit spürbarem Fortschritt.
Yas verbindet fundiertes Wissen mit klarer Struktur und einer ruhigen, motivierenden Art. Sein Fokus liegt auf individuellem Training mit Box- und Kickbox-Elementen – immer angepasst an das eigene Level und die persönlichen Ziele.
Man merkt sofort: Hier steht der Mensch im Mittelpunkt.
Ein Ort, an dem man sich ernst genommen fühlt – und an dem man wirklich weiterkommt.
Flaco Ale
Ich trainiere seit einem knappen Jahr wöchentlich mit Yas und bin begeistert. Yas ist ein super sympathischer, erfahrener Trainer, der sich sehr gut auf persönliche Bedürfnisse einstellt und sehr gut motiviert. Das Box- (bzw Kickbox) Training im Boxring macht bei ihm sehr viel Spaß und Yas schafft es immer wieder ein abwechslungsreiches, kurzweiliges Aufwärm-und Fitnessprogramm zu gestalten. Das neue Studio bietet diverse Trainingsmöglichkeiten ( Boxsäche, Speedball, Sprossenwand, Hanteln, Rudergerät, Fahrrad u.v.m.) Insgesamt eine Top Empfehlung!!!
Tanja Hackl
Das Training bei Yas is echt Hammer! Er ist super sympathisch, motivierend und geht immer auf meine Wünsche ein. Das Boxtraining macht mega Spaß, ist effektiv und er pusht einen richtig – ohne Druck, aber mit viel Energie! Absolute Empfehlung!
Tim Klein
So läuft die Zusammenarbeit ab
Der Weg zu deinem persönlichen Training ist unkompliziert und klar strukturiert. Ich nehme mir Zeit, um dich kennenzulernen, deine Ziele zu verstehen und ein Konzept zu erstellen, das wirklich zu deinem Leben passt.
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zum individuellen Coaching – alles ist auf dich abgestimmt. Kein Druck, keine Verpflichtung – nur echtes, persönliches Training.
Kostenloses Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, besprechen deine Ziele
und Herausforderungen und prüfen, ob wir
zueinander passen. Das Gespräch dauert etwa 15–30 Minuten und findet persönlich
oder telefonisch statt.
Dein Probetraining
Wenn du dich wohlfühlst, vereinbaren wir ein
Probetraining. Dabei erlebst du, wie mein ganzheitliches Training
funktioniert – körperlich, mental und mit voller Betreuung.
Anamnese & Trainingsplan
Basierend auf deinen Zielen und Testergebnissen erstelle ich einen
maßgeschneiderten Trainingsplan, der Körper, Geist und Ernährung berücksichtigt.
Regelmäßige Trainingseinheiten
Wir treffen uns zu persönlichen Trainingseinheiten, die auf
deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Kontinuierliche Anpassung
Dein Trainingsplan wird regelmäßig überprüft und angepasst, um sicherzustellen,
dass du kontinuierlich Fortschritte machst.
Über mich
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Stärke, Ausgeglichenheit und Energie. Ich bin Personal Trainer, Sportlehrer, Kampfsportler – und stolzer Vater von zwei Jungs.
Was mich antreibt, ist nicht der Ehrgeiz, andere an ihre Grenzen zu bringen, sondern die Leidenschaft, ihnen zu zeigen, wie viel Kraft bereits in ihnen steckt – körperlich wie mental.
Ich weiß, wie leicht man im Alltag zwischen Verantwortung, Arbeit und Stress das Gleichgewicht verliert. Darum habe ich ein Training entwickelt, das mehr bewirkt als reine Fitness: Es hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen – mit Fokus, Ruhe und echter Stärke.
In meinem privaten Studio in München entsteht kein Leistungsdruck, sondern Präsenz. Hier geht es nicht um Vergleiche oder Rekorde, sondern darum, dich selbst wieder zu spüren.
Jede Einheit ist eine Begegnung – mit Bewegung, mit Disziplin, aber vor allem mit dir selbst. Mein Ziel: Körper und Geist in Einklang bringen und dir zeigen, wie viel mehr in dir steckt, als du glaubst.
„Ich glaube an Training, das nicht nur den Körper verändert, sondern den Menschen.“
Bereit, etwas zu verändern?
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – und der Mut, diesen ersten Schritt zu gehen, ist oft der schwerste. Wenn du dich in vielen Punkten auf dieser Seite wiedererkennst, dann ist jetzt der richtige Moment, etwas für dich zu tun.
Ich zeige dir, wie du mit gezieltem Training, mentaler Ruhe und bewusster Bewegung wieder Energie und Lebensqualität gewinnst.
Kein Leistungsdruck, kein Chaos – nur ein klarer Weg zurück
zu deiner Balance.
Dein Ort für Ruhe, Fokus und Veränderung
Mitten in München – und doch fern vom Trubel.
Mein Studio ist bewusst so gestaltet, dass du hier abschalten kannst. Keine Zuschauer, keine Ablenkung, kein Lärm.
Nur du, dein Training und eine Atmosphäre, die es leicht macht, dich zu konzentrieren und anzukommen.
Hier geht es nicht um Lautstärke oder Selbstinszenierung – sondern um Klarheit, Körpergefühl und Präsenz.
Du sollst dich frei bewegen können, ohne Druck oder Vergleich.
Häufige Fragen
Wie läuft das erste Training ab?
Muss ich fit sein, um zu starten?
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Wo findet das Training statt?
Bietest du auch Ernährungsberatung an?
Wie kann ich starten?
Welche Sportarten bietest du an?
Starte noch heute – dein Körper und Geist werden es dir danken
Jeder Veränderung geht ein Moment der Entscheidung voraus.
Ein Moment, in dem du nicht mehr überlegst, sondern einfach anfängst. Wenn du bereit bist, dich wieder stark, ausgeglichen und energiegeladen zu fühlen, dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt.
Ich begleite dich auf diesem Weg – mit Erfahrung, Geduld und einem Training, das dich wirklich weiterbringt.
Kein Vergleich, kein Druck, kein Lärm. Nur du, dein Ziel und eine klare Richtung.
Seit 2009 mit Herz für Sport und die Menschen, die ich trainiere.
Yas Personal training
Rechtliches
Kontakt
Yasmany Villavicencio Gonzalez
Inhaber
